VOOR VROUWEN DIE ZICHZELF WEER WILLEN ZIJN
Krijg je hormonen weer in balans
Persoonlijke 1-op-1 coaching om je cyclus te begrijpen, PMS-klachten te verminderen en je weer jezelf te voelen.
Your text here...
Resultaten
blijvende verandering
Lotte.
-11 kg
Bodyweight
“First time in ten years training gives me energy instead of taking it.”
Martina.
-7 kg
Fat mass
“I thought I needed to train more. I needed to train smarter.”
MARIAN, 49.
3
PBs in 4 months
“First coach who actually adapts the plan to my travel schedule.”
jouw coach
Ik help je begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft
Elke maand een week jezelf kwijt vanwege je hormonen? Buikpijn, eetbuien, ruzie maken met je partner, zware menstruaties, dat hoort niet bij vrouw zijn. Ik ben Lotte, hormooncoach, en ik help je in 4 maanden 1-op-1 online van afvragen wat je moet doen naar begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Kleine stappen die je volhoudt, kennis van een professional en de eerlijkheid van een vriendin. Na het traject heb je jouw hormonen zelf weer in handen en de tools om ze zelf in balans te houden.
Klinkt dit herkenbaar; twee weken per maand gaat het goed en dan begint het weer: prikkelbaar, huilen om niets, eetbuien, pijn in buik, rug en benen, slecht slapen? En elke keer die twijfel: komt dit ooit goed? Ja. In 4 maanden 1-op-1 online coaching leer je je cyclus lezen, wat je het beste kan eten en ontdek je wat jouw hormonen nodig hebben. Zonder strak schema, in kleine stappen die passen in je leven. Via check-ins en video's in de app ben ik altijd dichtbij, zodat je hormonen ASAP weer van jou zijn.
Your text here...
Your text here...
8+ jaar coaching
5000+ klanten
de app
Altijd binnen handbereik
Alles op één plek: persoonlijk voedingsadvies, inzicht in je cyclus, dagelijkse check-ins en direct contact met Lotte. Zo sta je er nooit alleen voor.
wat je kunt verwachten
Dit veranderd er in 4 maanden
Geen quick fix, maar stap voor stap leren wat jouw lichaam nodig heeft.
Je begrijpt je cyclus
Je herkent wat er in iedere fase gebeurt en leert beter inspelen op wat je lichaam nodig heeft.
Zelf de tools in handen
Je leert wat voor jou werkt, zodat je ook na het traject zelfstandig verder kunt.
Meer grip op je klachten
Je ontdekt welke aanpassingen in voeding en leefstijl jou kunnen helpen bij PMS-klachten.
Een aanpak die bij jou werkt
Geen streng schema, maar kleine, haalbare stappen die passen binnen jouw leven.
klant resultaten
Tevreden klanten
Gwen L.
”
Ik ben mijn traject bij Lotte gestart omdat ik veel last had van PMS-klachten en weinig vertrouwen had in mijn hormonen en mijn lichaam. Ik leefde al erg gezond en had al van alles geprobeerd, maar niets leek echt te helpen. Dat was erg frustrerend. Inmiddels heb ik mijn traject bij Lotte afgerond en zijn mijn klachten duidelijk verminderd. Sterker nog, ik durf met volle overtuiging te zeggen dat ik ervan overtuigd ben dat deze klachten de komende maanden volledig zullen verdwijnen. Dankzij Lotte heb ik ontzettend veel inzicht gekregen in mijn cyclus en vruchtbaarheid. Daardoor heb ik weer vertrouwen in mijn lichaam gekregen, iets wat voor mij van onschatbare waarde is. De coachingsgesprekken met Lotte voelden altijd veilig en vertrouwd. Ze is zeer professioneel, betrokken en zet zich voor de volle 100% in om ervoor te zorgen dat je je goed voelt en daadwerkelijk stappen vooruit zet. Je merkt aan alles dat ze gedreven is om vrouwen te helpen en dat ze je gedurende het hele traject volledig ondersteunt. Ik kijk met veel dankbaarheid terug op dit traject en kan Lotte van harte aanbevelen aan iedereen die meer balans, inzicht en vertrouwen wil krijgen in haar hormonen en lichaam. ❤️
Eline v D.
”
Lotte heeft mij geholpen van 2 dagen per menstruatie niet normaal te kunnen functioneren naar te weten wat ik kan doen om dit ontzettend te verbeteren. Waar ik eerst erg zoekende was, weet ik nu wat een gezonde gebalanceerde cyclus voor invloed kan hebben op mijn dagelijks leven! Ik voel me zekerder en krachtiger in het vrouw zijn hierdoor. Ik heb meer geleerd dan waar ik om vroeg en zou het iedere vrouw aanraden.
Janine S.
”
Lotte, echte een fantastische lieve meid! Kan je enorm helpen met afvallen op een gezonde manier. Maar ook je mentale issues te verbeteren, of zelfs helemaal weg te halen. Zodat je meer energie hebt en goed in je vel zit. Ik zou het iedere vrouw aanraden. Hier word je gewoon een gelukkiger mens van! Wie wil dat nou niet? Liefs Janine
Medisa L.
”
Bij Lotte gekomen ivm een uitblijvende/onregelmatige menstruatie. Altijd bezig met afvallen, bewegen en voeding inname. Op een gegeven moment wist ik niet meer waar ik goed aan deed. Veel darmklachten, wat werd gegooid op prikkelbare darmsyndroom. Altijd honger gevoel en niet lekker in mijn fel. Door Lotte ben ik mij gaan voeden met echte voedingsmiddelen, wat goed op mij afgestemd was. Ik kreeg de tip voor mijn darmen en opgeblazen buik! Door samen te kijken naar mijn temperatuur en klachten of verschijnselen wist ik waar ik mij bevond in mijn cyclus en hoe lang die duurde. Kwamen er achter dat mijn bloedsuikers ook veel te hoog waren. Dus actie daarop ondernomen. Mijn hoofd heeft meer rust gekregen en ik ben mij van meer bewust! Lotte, dankjewel voor je hulp afgelopen maanden.❤️ Niet alleen ik, maar ook mijn vriend zijn je reuze dankbaar! ❤️🤗
Amber de R.
”
Ik heb de afgelopen 12 weken een traject gevolgd bij Lotte om mijn cyclus beter in kaart te brengen na 9 jaar aan de pil. Halverwege het traject kwam ik op een punt dat ik even vast liep en het vertrouwen verloor in mijn eigen lichaam maar Lotte heeft mij daar volledig doorheen geholpen! Ze gaf mij met haar oprechte betrokkenheid telkens weer het vertrouwen dat mijn lichaam het wél kon en dat gaf mij de boost die ik nodig had. Dankzij haar steun en begeleiding zie en merk ik nu duidelijk verschil en dat voelt zo fijn!! Wat Lotte voor mij zo'n goede coach maakt, is dat ze de altijd lief, eerlijk en direct is. Ze luistert echt naar je, denkt met je mee en zegt precies wat je nodig hebt om verder te komen. In mijn ogen waar een coach aan moet voldoen en she ticks all the boxes!! Je voelt je bij haar gezien, begrepen en gesteund. Ik ben Lotte enorm dankbaar voor de begeleiding en het vertrouwen dat ze mij heeft gegeven. Als je op zoek bent naar begeleiding die liefdevol is, maar ook eerlijk en helder, dan zit je bij Lotte helemaal goed!! Echt een aanrader als je op een liefdevolle maar eerlijke manier aan je hormonale gezondheid wilt werken! Lotte dankjewel voor alles❤️
Quincy E.
”
Ik ben mijn traject bij Lotte gestart omdat ik veel last had van PMS-klachten en weinig vertrouwen had in mijn hormonen en mijn lichaam. Ik leefde al erg gezond en had al van alles geprobeerd, maar niets leek echt te helpen. Dat was erg frustrerend. Inmiddels heb ik mijn traject bij Lotte afgerond en zijn mijn klachten duidelijk verminderd. Sterker nog, ik durf met volle overtuiging te zeggen dat ik ervan overtuigd ben dat deze klachten de komende maanden volledig zullen verdwijnen. Dankzij Lotte heb ik ontzettend veel inzicht gekregen in mijn cyclus en vruchtbaarheid. Daardoor heb ik weer vertrouwen in mijn lichaam gekregen, iets wat voor mij van onschatbare waarde is. De coachingsgesprekken met Lotte voelden altijd veilig en vertrouwd. Ze is zeer professioneel, betrokken en zet zich voor de volle 100% in om ervoor te zorgen dat je je goed voelt en daadwerkelijk stappen vooruit zet. Je merkt aan alles dat ze gedreven is om vrouwen te helpen en dat ze je gedurende het hele traject volledig ondersteunt. Ik kijk met veel dankbaarheid terug op dit traject en kan Lotte van harte aanbevelen aan iedereen die meer balans, inzicht en vertrouwen wil krijgen in haar hormonen en lichaam. ❤️
Kyara V.
”
Zojuist heb ik een drie maanden coaching traject afgerond bij Lotte. Dit was een hele fijne manier van coaching, met veel aandacht en tijd wat ze voor je vrij maakt. Alle punten waar ik aan wilde werken aan het begin van het traject, kan ik nu allemaal beantwoorden met dat die nu opgelost zijn! En ben ik een stuk wijzer geworden. Lotte onwijs bedankt voor deze waardevolle weken & de vertrouwde omgeving waar jij voor zorgt!
Rosalie M.
”
Net het 12 weken traject met Lotte afgesloten en wat ben ik blij met haar! Ik had veel hormonale klachten en veel buikpijn, maar ik dacht dat dit erbij hoorde. Na een fijne kennismakingsgesprek met Lotte aan de slag gegaan met een traject en wat een resultaat heb ik bereikt in de afgelopen weken! Energie ging omhoog, buikpijn weg en alle overige hormonale klachten gingen ook weg. Nooit gedacht dat we zoveel resultaat zouden bereiken. Lotte is een super fijne coach, is altijd eerlijk en geeft fijne tips en uitleg. Voor iedereen die rondloopt met klachten, volg het traject met Lotte. Het is het 100% waard!
jouw begeleiding
1-op-1 coaching, volledig afgestemd op jou
Alles op één plek om je cyclus beter te begrijpen en stap voor stap te werken aan wat jouw lichaam nodig heeft.
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
Video’s & praktische tools in de app
Voeding afgestemd op jou en je cyclus
Intensief contact met Lotte
Dagelijks inzicht in je klachten & cyclus
Dagelijks inzicht in je klachten & cyclus
FAQ
Veelgestelde vragen
Is dit traject geschikt voor mijn klachten?
Is dit traject geschikt voor mijn klachten?
Het traject is gericht op vrouwen die rondom hun menstruatie klachten ervaren zoals stemmingswisselingen, cravings of eetbuien, vermoeidheid, slecht slapen en lichamelijke ongemakken. We kijken altijd naar jouw persoonlijke situatie en wat daarbij past.
Wanneer kan ik verschil merken?
Wanneer kan ik verschil merken?
Dat verschilt per persoon en per klacht. Tijdens de 4 maanden krijg je steeds meer inzicht in je cyclus, leer je patronen herkennen en ontdek je welke aanpassingen voor jou werken. Het doel is niet een snelle oplossing, maar dat je uiteindelijk zelf weet wat jouw lichaam nodig heeft.
Moet ik mijn hele leefstijl omgooien?
Moet ik mijn hele leefstijl omgooien?
Nee. Geen streng dieet, ingewikkelde schema’s of een perfect leven. We kijken juist naar wat voor jou haalbaar is en bouwen van daaruit stap voor stap verder.
Hoeveel tijd kost het traject mij?
Hoeveel tijd kost het traject mij?
Geen uren per dag. We werken met kleine, haalbare aanpassingen die passen binnen jouw leven. Via de app houd je eenvoudig bij hoe het gaat en tijdens onze check-ins kijken we samen waar bijsturing nodig is.
